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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre una proteina isolatada y una proteina concentrada?
la diferencia radica en la puerza y su procesamiento, la proteina concentrada mantiene ingredientes naturales de la leche mientras que la proteina isolatada es 90% o mas pura, es mucho mas refinada, tiene 0 grasa y y casi nada de lactosa debido a su procesamiento refinado.
¿Cuál es la diferencia entre Creatina Monohidrato y Micronizada?
micronizada es simplemente monohidrato que ha sido procesado para que las partículas sean más pequeñas. Esto mejora su solubilidad en agua y reduce la posibilidad de molestias estomacales, pero los beneficios en fuerza son los mismos.
¿La proteína me va a hacer subir de peso o "engordar"?
No. La proteína ayuda a construir músculo. Solo subirás de grasa si consumes más calorías totales de las que tu cuerpo quema al día. La proteína, de hecho, ayuda a mantener el metabolismo activo y da saciedad.
¿Qué pasa si no entreno un día? ¿Debo tomar mis suplementos?
La creatina se debe tomar todos los días (entrenes o no). La proteína es comida en polvo, así que si ese día no alcanzas a cubrir tus necesidades de proteína con comida sólida, puedes tomarla. El pre-entreno, en cambio, solo se toma los días de actividad física.
¿Los suplementos tienen efectos secundarios?
La mayoría de los suplementos básicos (proteína, creatina, aminoácidos) son seguros para personas sanas. Sin embargo, los pre-entrenos con alta cafeína pueden causar insomnio o nerviosismo si eres sensible. Siempre recomendamos consultar con un profesional si tienes condiciones médicas previas.